TDAH: como lidar

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Da criadora do premiado canal do YouTube <br /> How to ADHD.<br /> <br /> <br /> <br /> Esqueça isso de "se esforçar mais". Quando o seu cérebro funciona de forma diferente, você precisa tentar fazer as coisas de forma diferente.<br /> <br /> Diagnosticada com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade aos doze anos, Jessica McCabe sempre teve dificuldades em lidar com situações que não compreendia. Ela perdia coisas o tempo todo, não conseguia terminar projetos e sempre sentia que estava se esforçando mais do que as pessoas ao seu redor, embora nunca conseguisse acompanhá-las. Aos trinta e dois, sem dinheiro, divorciada e morando com a mãe, Jessica decidiu investigar mais profundamente os desafios do transtorno. Ela foi atrás de especialistas, devorou artigos, estudou muito e decidiu dividir suas descobertas no YouTube.<br /> Em <br /> TDAH: Como lidar, Jessica revela as ferramentas que mudaram sua vida, ao mesmo tempo que oferece uma visão transparente sobre sua jornada com o TDAH. De acordo com o que ela descobriu, a chave para navegar um mundo que não foi construído para pessoas neurodivergentes não é consertar nem lutar contra suas tendências naturais, e sim compreendê-las e trabalhar com elas. Jessica explica como o transtorno afeta seu cotidiano, falando de dificuldades com a função executiva, regulação da atenção, sensibilidade à rejeição e mais. Também propõe estratégias pensadas especificamente para pessoas com TDAH, que as ajudam a adaptar seu ambiente, sua rotina e seus sistemas, como:<br /> • Facilitar o foco colocando seus objetivos à vista e lutar contra distrações diminuindo o ruído.<br /> • Aumentar a produtividade abrindo mão de tarefas secundárias e priorizando o que realmente importa.<br /> • Compreender suas emoções descobrindo como nomeá-las e senti-las para que não se tornem tão opressoras.<br /> Trazendo depoimentos de pessoas diversas da comunidade virtual da autora, resumos dos capítulos e atalhos de leitura pensados especialmente para o leitor neurodivergente, <br /> TDAH: Como lidar vai ajudar você a reconhecer seus desafios e seus pontos fortes, tudo em uma linguagem acessível, divertida e muito informativa.