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Na área esportiva é muito benéfica pois inibe o aumento do cortisol, que é o hormônio do estresse e pode aumentar o catabolismo, levando o indivíduo a fadiga e lesões musculares. Além de atenuar a produção de radicais livres durante e após os treinos. A vitamina C tem papel fundamental na modulação do sistema nervoso central, melhorando quadro depressivo, além de estimular a formação de novos neurônios. Para que seu corpo consiga absorvê-la e aproveitá-la de maneira mais efetiva. O que muitos não sabem é que nosso corpo absorve em torno 3g de vitamina C ao dia e quando ingerimos uma pequena quantidade da mesma, nosso corpo não consegue ter um bom aproveitamento. Você consumindo quantidades ideais, parte dela fica no intestino, parte vai para as adrenais, leucócitos, para depois chegar ao sistema nervoso central, onde a vitamina C é de extrema importância. A vitamina C tem papel fundamental na modulação do sistema nervoso central, melhorando quadro depressivo, além de estimular a formação de novos neurônios. Então, pequenas quantidades não são efetivas e muitos tecidos e células do corpo ficam deficientes dessa vitamina, podendo gerar desordens bioquímicas e problemas de saúde.