Suco Crepúsculo Beterraba, Cenoura, Laranja e Limão
É um bom pré-treino: este suco é recomendado no pré-treino pelo óxido nítrico presente na beterraba, que é um vasodilatador natural, que ajuda a aumentar o fluxo de sangue nos músculos, melhorando o desempenho físico e retardando a fadiga. é fonte também de carboidratos (energética), fibras, ferro, potássio, sódio, magnésio, vitamina c e do pigmento betaína, de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que também contribui para a redução da fadiga muscular e aumento da força. mas lembre-se: o suco pode ser tomado por qualquer pessoa que busque uma alimentação saudável, em qualquer momento do dia. nem precisa treinar depois - mas é sempre bom investir em atividade física para uma boa qualidade de vida.