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Age, principalmente, contra o catabolismo, durante os treinos os tecidos musculares sofrem grande desgaste e perca de nutrientes, sendo necessária a reposição de proteínas e aminoácidos para evitar lesões consequentes. A longa absorção e alta digestibilidade possibilitam que o corpo mantenha seu estado anabólico, o que favorece a recuperação e o ganho de massa muscular.