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A vitamina D participa do funcionamento muscular e auxilia o funcionamento do sistema imune. É considerada um dos nutrientes mais importantes e essenciais, e estima-se que grande parte da população sofra com efeitos de sua deficiência. É bastante conhecida por regular o cálcio e o fósforo na corrente sanguínea, fixando o cálcio nos ossos, sendo assim indispensável para a densidade óssea